Die Vorteile

• durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gestärkt 
• der Auftrieb schont Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen
• bestimmte Bewegungen werden im Wasser länger ausgeführt
• raschere Erholung bereits während des Trainings

Wie macht man Aqua-Jogging?

Aqua-Jogging ist ganz einfach. Ein Gürtel (Aqua-Jogger) aus festem Schaumstoff und/oder spezielle Schuhe, die ebenfalls Auftrieb geben und so das Treten erheblich erschweren, erhöhen den Trainingseffekt.

Die Vorteile:

• im Wasser gibt es kaum ein Verletzungsrisiko.
• für die Gelenke, Bänder und Wirbelsäule gibt es kein schonenderes Element
• der Körper versucht, sich gegen das Wasser vorwärts/rückwärts zu bewegen, so wirkt der Widerstand
• um das Gleichgewicht zu halten, wird Bauch- und Gesäßmuskulatur aktiviert
• viele verschiedene Laufarten werden erlernt

Aqua-Jogging hat mit der klassischen Wassergymnastik nichts mehr zu tun und ist viel leichter zu erlernen als Schwimmen. Bereits in zwei, drei Stunden hat man die Bewegungen erlernt.

Fazit: Aqua-Fitness ist ein sehr effizientes und gleichzeitig schonendes Ganzkörpertraining! Probieren SIE es aus!

Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, rufen Sie gleich unseren Spezialisten Dipl. Sportlehrer Helmut Brunner-Plosky an: 0664/82 65 377 oder schicken Sie ein Mail: h.brunner-Plosky @ imsb.at.

Möchten Sie Workshop-Gruppen oder Personal Training - dann sind Sie hier auch richtig. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit - direkt im IMSB Austria unter der Leitung von Aqua-Fitness Instruktor Dipl.Sptl. Helmut Brunner-Plosky - einen Aqua-Kurs zu buchen.

Vom Anfänger bis zum Profi, jeder kann teilnehmen und profitieren. Wir freuen uns auf Sie!