Hier erhalten Sportler jeder Leistungsklasse wertvolle Tipps zur Gestaltung ihres Trainings.
Der Test findet im Freien auf der 400m-Bahn des BSFZ - Südstadt statt. Sie laufen 3 - 5 mal 1200 - 2000m (je nach Leistungsniveau) mit von Lauf zu Lauf steigendem Tempo, wobei jeweils Herzfrequenz und Laktat gemessen werden. Die entstehende Laktat-Leistungskurve gibt Ihnen Information über den Ist-Zustand der Grundlagenausdauer. Daraus erstellen wir Ihnen Empfehlungen für ein individuelles Lauftraining. Durch genaue Angabe von Herzfrequenz, Tempo und Dauer der notwendigen Trainingsbereiche können Sie Ihr Training wirkungsvoller gestalten.
Sie sollten zwei Tage vor dem Test nicht oder nur kurz und leicht trainieren, um die Ergebnisse nicht zu beeinflussen. Ebenso sollten Sie nach einer Krankheit oder Verletzung zumindest eine Woche wieder trainiert haben.

Kosten:

Der Schwellentest kostet mit schriftlicher Auswertung und Zusendung der Ergebnisse 76,00 EUR, 

mit individueller Besprechung 96,00 EUR.

Treffpunkt ist jeweils 30 Minuten vor Testbeginn beim Empfang im IMSB Austria Südstadt.

Folgende Termine stehen derzeit zur Auswahl:

Donnerstag    2.9.2010    16:00 Uhr

Dienstag      14.9.2010      9:00 Uhr

Mittwoch      29.9.2010    16:00 Uhr

Donnerstag  14.10.2010     9:00 Uhr

Anmeldungen bitte unter: 

02236-22928-348 oder 0664-2813399